順產(chǎn)媽媽越來越多，這些護理技巧必須要掌握！
作者：Sadmin時間：2022-08-11正確的產(chǎn)后護理能讓產(chǎn)婦的身體盡快的恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。
順產(chǎn)的護理重點包括了排尿、惡露、傷口等方面，護理工作量巨大，但是必須護理好，不然產(chǎn)后遺留的后遺癥會伴隨你一生。
傷口護理
01
產(chǎn)后的傷口護理是重中之重！順產(chǎn)一般會留下陰道撕裂傷或會陰側(cè)切的傷口。
因傷口位處尿道口、陰道口、肛門交匯處，所以在護理上需要特別注意，以防止外陰感染。
1.保持會陰的清潔與干燥
勤換衛(wèi)生墊，避免濕透，傷口浸泡在濕透的衛(wèi)生墊上很難愈合，時間久了細(xì)菌滋生對傷口愈合不好；每天用溫水勤沖洗會陰部，應(yīng)該由前向后。
2.避免傷口裂開
側(cè)切的媽媽，睡覺或坐著時重心應(yīng)側(cè)向傷口對側(cè)，避免惡露污染傷口，避免傷口受壓，切口表面錯開；拆線后的幾天內(nèi)，避免做下蹲用力動作；避免摔倒或大腿過度外展，這樣都會使傷口再度裂開。
3.經(jīng)常留意傷口
如果會陰處傷口長期有疼痛感，或出現(xiàn)紅腫、化膿或有小膿包時，一定要及時就醫(yī)。
及時排尿
02
順產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱和尿道，再加上各種原因，容易引起尿潴留，繼而影響子宮收縮，引起產(chǎn)后出血。
所以，一般產(chǎn)后4小時內(nèi)，新媽媽要完成排尿的任務(wù)。如果產(chǎn)后4小時仍沒有排尿，就必須請醫(yī)護人員協(xié)助解決。
媽媽們可以嘗試多喝水、熱敷下腹部、按摩膀胱、聽流水聲等方法幫助排尿。
及時排便
03
新媽媽一般在產(chǎn)后2—3天內(nèi)排便，但是由于腹內(nèi)壓力減小或者黃體素導(dǎo)致腸肌松弛，很多女性產(chǎn)后第一次排便的時間往往會推遲。
為了保證排便順暢，新媽媽產(chǎn)后應(yīng)適量喝水；在身體條件允許的情況下，可以下床行走，以幫助腸胃蠕動，促進(jìn)排便。
如果出現(xiàn)便秘，應(yīng)嚴(yán)格按照醫(yī)生指示服用口服輕瀉劑或軟便劑。
排便之后，新媽媽應(yīng)使用清水由前往后清洗干凈。
惡露
04
正常情況下，順產(chǎn)30天左右排盡惡露。但排盡惡露的時間因人而異，也有人會持續(xù)時間比較長。出血量一般經(jīng)歷從多到少，有血腥味，無臭味這三個階段。
產(chǎn)后喂奶
05
母乳喂養(yǎng)要做到早接觸、早吸吮、勤吸吮。
分娩后半小時就可以讓嬰兒吸吮乳頭，這樣可盡早建立催乳和排乳反射，促進(jìn)乳汁分泌，同時還有利于子宮收縮。
產(chǎn)后第一天可以每1～3小時哺乳一次，哺乳的時間和頻率與嬰兒的需求以及產(chǎn)婦感到奶脹的情況有關(guān)。
適當(dāng)運動
06
長時間躺在床上，不僅不利于體力的恢復(fù)，還會影響血液循環(huán)，增加下肢靜脈血栓的幾率。
順產(chǎn)新媽媽產(chǎn)后可以在床上做一些簡單的抬頭、抬臂、提臀等動作，6-12小時后就可以下床適當(dāng)走動。
飲食
07
分娩時的勞累，會使新媽媽腸胃功能減弱，因此產(chǎn)后四周內(nèi)進(jìn)食應(yīng)以易消化為主，以減輕消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)。
產(chǎn)后前3天，應(yīng)該食用清淡易消化的飯菜，如粥、面條、蛋類和細(xì)纖維的青菜。3天后，飲食可以逐漸恢復(fù)正常，可慢慢增加一些營養(yǎng)價值高的食物。
月子餐有講究，分階段調(diào)理效果才能好！
洗頭洗澡
08
順產(chǎn)且體質(zhì)較好的新媽媽，產(chǎn)后一周左右就可以洗澡、洗頭了。如果沒有撕裂和側(cè)切，可以更早一點。
洗漱的時候，也有幾個小問題要注意：洗澡時間最好控制在5~10分鐘；需要淋浴，禁止盆浴，避免臟水進(jìn)入陰道引起感染；洗后需及時擦干，避免著涼。
產(chǎn)后42天，媽媽們要重新回到醫(yī)院進(jìn)行全身檢查，了解媽媽子宮和身體器官的恢復(fù)狀況。
千萬不要覺得自己身體沒什么異樣就擅自放棄。要知道，沒表現(xiàn)出癥狀不代表真的沒有問題。對自己的健康負(fù)責(zé)，才能更好地照顧寶寶哦！
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