大齡準(zhǔn)媽媽看過(guò)來(lái)
作者：Admin蔣時(shí)間：2024-01-22我們都知道高齡準(zhǔn)媽媽懷孕的過(guò)程會(huì)更加的艱辛，也會(huì)承擔(dān)著更多的風(fēng)險(xiǎn)。所以對(duì)于高齡準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)就要格外注意養(yǎng)胎的方法，具體來(lái)說(shuō)又有哪些需要注意的地方呢？
一、備孕期
1.好的生活習(xí)慣
在備孕期間，夫妻雙方都需要在飲食上多攝入低脂肪、高蛋白質(zhì)的食物，避免攝入刺激性的食物。特別是戒煙戒酒，要保證充足的休息時(shí)間，特別是染發(fā)、燙發(fā)都盡量需要避免。同時(shí)，每天還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)腻憻挘鰪?qiáng)雙方的身體素質(zhì)。
2.重視健康檢查
孕前健康檢查能夠最直觀的發(fā)現(xiàn)有沒(méi)有哪些因素會(huì)影響到懷孕，以便后期能夠進(jìn)行精準(zhǔn)的治療，幫助盡快的擁有寶寶。
3.孕前服用葉酸
為了防止神經(jīng)系統(tǒng)疾病的發(fā)生，準(zhǔn)媽媽需要在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，一直到懷孕12周的時(shí)候才可以停止。
二、孕期
1.保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
準(zhǔn)媽媽在懷孕期間分泌物會(huì)增加，所以每天都要做好清潔工作，勤換內(nèi)褲，適當(dāng)使用護(hù)墊。
2.重視產(chǎn)檢
高齡準(zhǔn)媽媽的每一次產(chǎn)檢都是必須重視的，特別是16-20周進(jìn)行的唐氏篩查。
3.適量的運(yùn)動(dòng)，控制好體重
高齡的準(zhǔn)媽媽在孕期的確需要充分的休息，但是為了維持體力，還是應(yīng)該堅(jiān)持進(jìn)行比較簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，這樣分娩的時(shí)候能夠有助于產(chǎn)程的推進(jìn)。加上高齡準(zhǔn)媽媽在孕期會(huì)更加容易發(fā)胖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能夠更好的幫助準(zhǔn)媽媽控制體重，避免肥胖引發(fā)的某些疾病。一般來(lái)說(shuō)，準(zhǔn)媽媽的惡體重增長(zhǎng)要控制在12-15公斤內(nèi)。
4.休息好
大齡準(zhǔn)媽媽孕期需要避免高強(qiáng)度的工作以及過(guò)度的活動(dòng)，每天的生活作息要有規(guī)律，保證自己充足的睡眠。
所以對(duì)于高齡的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，年齡與身體狀況都是必須要考慮到的因素，無(wú)論是備孕時(shí)期還是懷孕時(shí)期都是需要高度注意的，特別是平時(shí)沒(méi)有注意到的小細(xì)節(jié)此時(shí)都需要特別注意到。最后希望大家最后都能順利擁有健康的寶寶！
